保证睡眠 不让眼袋有可乘之机

　　眼袋是一种正常的生理现象，尽管人的衰老是不可抗拒的，但是我们可以通过某些方法来缓解眼袋的出现。如何让减缓眼袋出现呢?专家表示，在日常生活中多注意预防，延缓眼袋的出现和缓解眼袋的严重程度。

　　由于眼部肌肤比较娇嫩，不仅很容易出现松弛、细纹等，眼袋也很容易出现。专家认为，很多爱美者后天出现眼袋的一个重要原因就是一些不良生活习惯导致的，特别是睡眠出现问题导致的。专家表示，如果保证睡眠不出问题，是可以很好的缓解眼袋出现的。充足的睡眠可以大大减缓眼袋的出现，每日至少要保证八个小时的睡眠时间。另外，几点开始入睡也很重要，晚间10点至凌晨2点是入睡的黄金时间。

　　如何减缓眼袋出现?当然，除了保证充足的睡眠之外，大家还应该养成良好的饮食和保养习惯。多吃富含维生素A和B的食物可以预防和缓解眼袋的出现。另外，白天要多喝清水，每天至少1.5升，要少量多次地饮用，尤其是早上起床时要先喝一杯水。晚上则不适宜饮太多水，特别是睡前一个小时最好不要喝水。平时经常做眼保健操，以促进眼部血液循环，不要有擦眼睛、眯眼睛、眨眼睛的坏习惯，阳光强烈的时候可以戴上太阳镜。眼睛周围的皮肤极其薄弱，化妆或卸妆的时候，动作要轻柔，切忌用力拉扯皮肤。选择适合自己肤质的眼霜，另外，俯卧的姿势，会对眼部神经造成压力，因此最好保持仰卧或侧卧的姿势，对皮肤和眼睛保养都有益处。